A tanodáról

Antigravity Yoga

Az Antigravity Fitness/Yoga kitalálója és a tematika létrehozója, Chirstopher Harrison amerikai artista, aki felismerte, hogy a levegőben saját súllyal végzett gyakorlatoknak megsokszorozódik az izmok fejlődésére gyakorolt hatása.
Ez a mozgásforma ötvözi a levegő akrobatika a jóga ászanák és a szertorna elemeit.
A plafonra vagy egyéb megfelelő helyre felfüggesztett speciális anyagban (hammock) történik a gyakorlatok kivitelezése, szakavatott oktató segítségével.
A gyakorlatok élettani hatásai szerteágazóak, elsősorban a tartó és vázizmok megerősítésére szolgálnak, de rendkívül hatásosak a has és a karizmok erősítésében is. Az izmok nyújtására a csigolyák távolítására szolgálnak , a gerinc mellett futó izmok megerősítésével.

Az akrobatikus elemek elsajátítása lépésről – lépésre történik, annak megfelelően, hogy milyen összetételű az órán résztvevők képessége.
Egy foglalkozás időtartama 60 perc.
Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember és végzett Antigravity Instruktor végezze az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes és pontos kivitelezése érdekében.
Az Antigravity mozgásformát érdemes egészen fiatal gyermekkorban elkezdeni, óvodás (5-6 éves) kortól a vázizomzat ideális fejlődése és fejlesztése érdekében.

A gyakorlatok kivitelezése rendkívül játékosan történik, a gyermek csoportoknak állatnevekkel kombinálva. A kisgyermekek még életkori sajátosságból, nagyon szívesen és örömmel lógnak és végzik a fordított testhelyzetű mozgásokat. Ezt kihasználva történik a gyakorlatok megismertetése és a gyermekek testének fejlesztése,mely jótékony hatást gyakorol a gondolkodás a gyermeki fantázia fejlesztésében is.

Légtánc

Az órán különböző levegőakrobatikai eszközök használata: silk, karika, hammock, gurtni lehetséges. Az eszközök kiosztása teljes mértékben a gyerekek igényeihez igazodva történik.

A Silk az egyik legnépszerűbb levegőakrobatikai eszköz. Ez egy felfüggesztett selyem anyag, melyen a különböző hajlékonysági és erőelemek mellett, leforgásokat és zuhanásokat mutatnak be az artisták. A trükkök, mozdulatok nagyon könnyednek és légiesnek tünnek, viszont nagy erőnlétet igényel.

A karika a lévegőakrobatika egyik változata ahol egy speciális fémkarikán a levegőben végeznek erő, hajlékonysági és dinamikus trükköket. Rendkívül elegáns, nőies és légies eszköz. Számos akrobatikai elemet mutatnak be rajta, akár talajjal kombinálva

Ötvözzük a levegőakrobatikát és a táncot, ezért mi nem sportként tekintünk rá, hanem művészetként, így megalkottuk a „Légtánc“ műfaját.

A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik szakavatott oktató segítségével.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember végzi az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.

Koreográfia

Sokakban felmerül a kérdés, amikor művészetét közönség előtt szeretné bemutatni, hogyan is kéne megragadni a nézők figyelmét.

Hiszen a jó koreográfiák – legyen az versenykoreó, gála vagy színházi előadás – nem csak a trükkök kivitelezéséről szólnak, hanem az előadóművészet többi ágát is képviselik – beleértve a karakter pontos megformálása, az érzelmek közvetítése, a belső mondanivaló színpadra állítása. 

Felmerül a kérdés, mitől lesz különleges egy produkció, hogyan lehetne más, egyedi, művészileg maradandót alkotni. Ezekre a kérdésekre választ találni sokszor nagyon nehéz.

A koreográfia órák alkalmával légténc produkciók készülnek örvözve a talajakrobatikát, táncot és légtánc elemeket. A koreográfiákkal különböző történeteket adnak elő, karaktereket formálnak meg és keltenek életre a tanulók.

A gyerekek lehetőséget kapnak az elkészült koreográfiákat bemutatni különböző előadásokon, gálákon, illetve a legtehetségesebbek versenyeken is megmérettethetetik magukat.

Akrobatika, gimnasztika

Az akrobatika igen fontos szerepet tölt be a cirkusz világában így a légtáncban is kiemelt helyet foglal el. Segítségével színesebbé teheted gyakorlataidat hiszen lehetővé teszi, hogy az átkötések illetve a talajon töltött időt akrobatikus elemekkel töltsd meg.

Az akrobatikának számos más előnye is van hiszen fejleszti az izomzatot, különösen a felsőtestet, remek alapot adva ezzel a későbbiekben megjelenő nehéz erőelemekhez a levegőben.

Másrészről megtanít a megfelelő lendületvételre, dinamikára. A gimnasztika fejleszti a koordinációt és a testtudatot, elősegíti a szép mozgást mind a talajon, mind a levegőben.

Mit is tanulhatsz ezeken az órákon?

• Kézenállás, fejenállás és ezeknek mindenféle változata, akrobatikus kezdettel és befejezéssel kombinálva
• Bogni, szaltó, flick és megannyi talaj ugrás
• Cigánykerék két illetve egy kézzel majd kéz nélkül (arabel)
• Bukfencek különböző fajtája kombinációban akrobatikus elemekkel illetve spárgákkal
• Könnyebb lesz feljlődnöd a dinamikus elemekben hiszen megtanulod a megfelelő lendületvételt és annak technikáját
• Hangsúlyt fektetünk a szép spiccre, nyújtott térdekre, illetve a karok koordinálására, amik segítieni fogják a koreográfia szép kivitelezését.
• Az órák részét képezik az esősítések, nyújtások is.